ENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO

Un cerebro saludable es fundamental para una vida sana. No obstante, frecuencia se ponen en práctica distintos hábitos que resultan perjudiciales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Recientemente la prestigiosa entidad ha listado todo aquello que se debe evitar para mantener el cerebro en buen estado, en base a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universitat Pompeu Fabra. Algunos parecen obvios pero vale la pena recordarlos por escrito. Otros no son tan evidentes:

RELACIÓN PROBLEMAS DE GENÉTICA:

https://drive.google.com/#folders/0B0WDIc4-NYlJYUdYYWwtakJtX2c

LOS 10 ALIMENTOS CON MÁS AZÚCAR

Obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y caries son algunas de las principales enfermedades a las que predispone el consumo excesivo de azúcar. Imagino que esto no pillará a nadie (o a prácticamente nadie) por sorpresa, pero lo que sí que se nos puede escapar es que muchos de nosotros solemos asociar  ese “consumo excesivo de azúcar” con pasarnos el día comiendo dulces, golosinas y bebiendo refrescos azucarados. Pero nada más lejos de la realidad porque lo realmente preocupante del asunto, es la gran cantidad de azúcar que consumimos casi sin ser conscientes de ello. Puede, entonces, que contentamos con añadir edulcorante al café (sacarina, ciclamato, estevia…) pensando que así ya no ingerimos nada de azúcar en todo el día sea un pensamiento tan inocente como el de taparnos los ojos pensando que de esta forma nadie nos puede ver.

INTERESANTE TEST

Interesante el test:
http://es.sommer-sommer.com/test-cerebral/?data=NTAsNTA%3D

EL MAPA DE LAS EMOCIONES HUMANAS

Investigadores de la Universidad de Aalto de Finlandia han desarrollado un interesante estudio sobre las emociones humanas, que nos desvela una interesante formulación que en cierto modo, todos intuíamos ya, porque ¿Quién no ha experimentado nunca esa sensación de rabia instalada en nuestro estómago como un nudo doloroso? ¿O ese miedo que hace palpitar nuestro corazón hasta dejarnos sin aliento? Lo interesante sin duda es saber que todo sentimiento, toda emoción, parece tener una correlación biológica: la envidia, la tristeza, la rabia, el amor, la ansiedad… Véamoslo

CUERPO Y EMOCIONES

Mariposas en el estómago, tener el corazón roto, quedarnos fríos… expresiones populares que en cierto modo establecen ya una asociación entre los estados mentales y la sensación corporal. Según los científicos las emociones tienen como finalidad ayudarnos a afrontar determinadas situaciones de nuestro entorno, así por ejemplo, ante una desilusión, ante una decepción o una pérdida, nuestro cerebro liberará una serie de neurotransmisores que nos transmitirán la conocida sensación de tristeza, algo que nos va a obligar a quedarnos un poco apartados para buscar el recogimiento en nosotros mismos y valorar el por qué ha ocurrido  y obtener estrategias de superación.

LA MENTE DE UN FONDISTA

Cuando yo era pequeño y mi práctica deportiva no pasaba del fútbol o baloncesto extraescolar escuché por la televisión una idea que quedó dentro de mí, creo que para siempre: “La mente debe abstraerse en para continuar adelante”. Intentaré resumir, como debe actuar la cabeza en el caso de deportistas de largas distancias para conseguir una mejora de rendimiento y evitar problemas ocasionados por la falta de mentalización. Todo ello en dos partes: La mente antes de la carrera y durante la misma.

CÓMO DETECTAR LAS MENTIRAS EN WHATSAPP

ARTÍCULO PUBLICADO EN IDEAL.ES

Desde la aparición de Whatsapp, los usuarios de teléfonos móviles tienen la oportunidad de estar permanentemente en contacto con amigos, familiares, parejas y compañeros de trabajo a coste cero. Con las ventajas e inconvenientes que esta circunstancia conlleva. Debido a su gratuidad en la actualidad hay por tanto más intercambios de mensajes que cuando solo existían los SMS, con el riesgo consecuente de que se aumentan por tanto también las posibilidades de que lo que se escriba no sea verdad.